Sterk Helse og Indre Kraft!

I et langt liv med fysiske, mentale og emosjonelle utfordringer er det viktig å ta godt vare på kraften din; deg og helsa. Dette var selvfølgelig avgjørende i toppidretts-livet, og det er like viktig i våre hverdagsliv. Det kan bli stor smell av bare å brenne krutt!

Framover vil jeg dele litt rundt hva du kan gjøre for å styrke helsa og immunforsvaret. Jeg ønsker å inspirere deg til små og større grep som kan styrke din egen kraft, slik at du har mer å gå på gjennom disse rare og krevende tider -og komme godt videre. 💪 🍀

God helse kom rekende på en fjøl! 
I våres traff jeg på Mari, moren til en barndomsvenninne. Hadde ikke sett henne på tredve år, så jeg stusset først. Er det henne? Joda, det var det. Vi fikk en hyggelig prat. Hun var blitt 93 år. Hadde akkurat sluttet å trene på senteret på grunn av covid. "Så nå gjør jeg øvelser hjemme. Jeg må jo beholde litt muskler så jeg kan gå stødig og løfte litt", sa hun. "Også passer jeg på å spise sunt og lese bøker. Jeg må holde meg i gang, trimme hodet og klare meg selv", fortsatte hun med et smil. "Den dagen jeg ikke klarer meg hjemme lenger er så mye i livet over.»
Dag for dag bygger vi god helse, eller bryter ned. Den kommer ikke rekende på en fjøl. 

Over 90 år og sterk helse. Tilfeldig?
Mari har alltid imponert og inspirert meg. «Slik vil jeg også være når jeg blir gammel», har jeg tenkt. Kan du også høre livsgleden bak ordene hennes? «Jeg vil leve det verdifulle livet mens jeg kan». Hun begynte ikke å investere i helsa i fjor. Jeg vet hun har vært på et treningssenter med trimgrupper i mange år. Mosjon, sunn mat og å søke livsglede har vært noen av hennes gyldne nøkler. 

Ansvaret for egen kraft og god helse
Vi har fått utgitt ulike gener og får ulike utfordringer som kan slite på helsa. Uansett utgangspunkt, kan vi alltid gjøre så godt vi kan med det vi har fått utlevert, vel? Din egen helse og et sterkt immunforsvar er grunnlaget for kraften din. Den trenger du også gjennom utfordrende tider, som nå. 

Å ta vare på helsa er å praktisere "jeg er glad i meg selv"! 
Er du oppriktig glad i deg selv så tar du vare på deg selv. Akkurat slik du tar vare på de du er glad. Så, hvordan tar du ansvar for kjære kroppen din og deg? Helsa, immunforsvaret og livsgleden har sååå godt av det. Her noen tips for å trene på akkurat det

---

Trude´s GO´HELSE-RÅD nr. 1
La grunntonen i livet være at du tar vare på deg selv, hver dag!

Hva kan «ta vare på deg selv» være for deg? Mulighetene er mange. Her noen tips. Det er lov å velge mer enn èn. 🍀
❤️ Luftetur, mosjonstur. Dropp podcasten. Bruk sansene dine i stedet. Hva kjenner
      du i kroppen? Hva sanser du av vær, vind, lyset, fargene, lydene?
      Aktiv bruk av sansene hjelper deg til bare å være. Sunt!
❤️ Legg deg tidlig. Se for deg noe bra du vil ha i morgendagen før lyste slukkes.
❤️ Kryp under pleddet og lytt til beroligende musikk.
❤️ Sett på en digg låt og dans med deg selv, kjæresten, barna eller hunden.
      Bare deg selv går veldig bra an. Lol, jeg gjør det ofte. Kan bestemme rytmen
      helt selv! 🤣
❤️ Hva gir deg glede? Finn flere go´saker du kan gjøre!

God helse = et godt immunforsvar. Gull å utvikle -og ta vare på!
Jeg gleder meg til å dele noe som kanskje er det mest styrkende du kan gjøre for immunforsvaret og kroppen din. Kommer snart tilbake på det, sammen med flere livsglede- og helsebringende blogger framover.

Ta godt vare på deg! Alt godt så lenge, Trude 💚

True Connection, Trude Dybendahl
Sertifisert Coach, Emotion Code Practitioner,
AURA Quantum Hypnosis, Foredrag og Kurs. 
Mail: [email protected]
Trudes helse-butikk