I et langt liv med fysiske, mentale og emosjonelle utfordringer er det viktig å ta godt vare på kraften din; deg og helsa. Dette var selvfølgelig avgjørende i toppidretts-livet, og det er like viktig i våre hverdagsliv. Det kan bli stor smell av bare å brenne krutt!

Framover vil jeg dele litt rundt hva du kan gjøre for å styrke helsa og immunforsvaret. Jeg ønsker å inspirere deg til små og større grep som kan styrke din egen kraft, slik at du har mer å gå på gjennom disse rare og krevende tider -og komme godt videre. 💪 🍀

God helse kom rekende på en fjøl! 
I våres traff jeg på Mari, moren til en barndomsvenninne. Hadde ikke sett henne på tredve år, så jeg stusset først. Er det henne? Joda, det var det. Vi fikk en hyggelig prat. Hun var blitt 93 år. Hadde akkurat sluttet å trene på senteret på grunn av covid. "Så nå gjør jeg øvelser hjemme. Jeg må jo beholde litt muskler så jeg kan gå stødig og løfte litt", sa hun. "Også passer jeg på å spise sunt og lese bøker. Jeg må holde meg i gang, trimme hodet og klare meg selv", fortsatte hun med et smil. "Den dagen jeg ikke klarer meg hjemme lenger er så mye i livet over.»
Dag for dag bygger vi god helse, eller bryter ned. Den kommer ikke rekende på en fjøl. 

Over 90 år og sterk helse. Tilfeldig?
Mari har alltid imponert og inspirert meg. «Slik vil jeg også være når jeg blir gammel», har jeg tenkt. Kan du også høre livsgleden bak ordene hennes? «Jeg vil leve det verdifulle livet mens jeg kan». Hun begynte ikke å investere i helsa i fjor. Jeg vet hun har vært på et treningssenter med trimgrupper i mange år. Mosjon, sunn mat og å søke livsglede har vært noen av hennes gyldne nøkler. 

Ansvaret for egen kraft og god helse
Vi har fått utgitt ulike gener og får ulike utfordringer som kan slite på helsa. Uansett utgangspunkt, kan vi alltid gjøre så godt vi kan med det vi har fått utlevert, vel? Din egen helse og et sterkt immunforsvar er grunnlaget for kraften din. Den trenger du også gjennom utfordrende tider, som nå. 

Å ta vare på helsa er å praktisere "jeg er glad i meg selv"! 
Er du oppriktig glad i deg selv så tar du vare på deg selv. Akkurat slik du tar vare på de du er glad. Så, hvordan tar du ansvar for kjære kroppen din og deg? Helsa, immunforsvaret og livsgleden har sååå godt av det. Her noen tips for å trene på akkurat det

Trude´s GO´HELSE-RÅD nr. 1
La grunntonen i livet være at du tar vare på deg selv, hver dag!

Hva kan «ta vare på deg selv» være for deg? Mulighetene er mange. Her noen tips. Det er lov å velge mer enn èn. 🍀
❤️ Luftetur, mosjonstur. Dropp podcasten. Bruk sansene dine i stedet. Hva kjenner
      du i kroppen? Hva sanser du av vær, vind, lyset, fargene, lydene?
      Aktiv bruk av sansene hjelper deg til bare å være. Sunt!
❤️ Legg deg tidlig. Se for deg noe bra du vil ha i morgendagen før lyste slukkes.
❤️ Kryp under pleddet og lytt til beroligende musikk.
❤️ Sett på en digg låt og dans med deg selv, kjæresten, barna eller hunden.
      Bare deg selv går veldig bra an. Lol, jeg gjør det ofte. Kan bestemme rytmen
      helt selv! 🤣
❤️ Hva gir deg glede? Finn flere go´saker du kan gjøre!

God helse = et godt immunforsvar. Gull å utvikle -og ta vare på!
Jeg gleder meg til å dele noe som kanskje er det mest styrkende du kan gjøre for immunforsvaret og kroppen din. Kommer snart tilbake på det, sammen med flere livsglede- og helsebringende blogger framover.

Ta godt vare på deg! Alt godt så lenge, Trude 💚

True Connection, Trude Dybendahl
Sertifisert Coach, Emotion Code Practitioner,
AURA Quantum Hypnosis, Foredrag og Kurs. 
Mail: post@trudedybendahl.no
Trudes helse-butikk

På slutten av året renner det inn med alle gode tips for å starte det nye året med blanke, nye ark. Og "hva vil du at det nye året skal inneholde for deg?" Gitt disse tider, så kjenner jeg på at det spørsmålet er minst like viktig å stille NÅ. Selv om det kun er september. For det er passe normale tider for oss i Norge, men likevel slett ikke.

Altså, hvordan går det med deg i dette rare 2020?
Dytter du stort sett unna det som kan stresse og har fine dager? Eller går forholdene litt mer innpå deg enn du liker? Hva kan du gjøre? Jeg har lekt med åtte bevisstgjørende spørsmål som er verdifulle å svare på. Fordi dine svar setter retning for livet ditt og hva du virkelig ønsker at det skal være. Svarene kan komme til å overraske deg, og å styke deg! La også gjerne svarene modnes.
Jeg vil be deg om èn ting før vi fyrer løs: ikke still spørsmålet «hvordan» akkurat nå. For det er en killer på åpen undring og utforskning av muligheter. Så la oss parkere «hvordan» til en annen dag, ok? Da begynner vi med hvor vi er nå for tiden, i dette rare året 2020. 

Bli med på denne loopen av 8 spørsmål og åpen undring
Spørsmål 1: Hva slags samfunn er du og vi på vei inn i? Det spørsmålet krever et nytt spørsmål, 2: Hva kan du påvirke, og hva må du bare flyte med på?
Jeg har så lenge jeg kan huske vært bevisst på å mestre og stå stødig midt i stormen av alt som skjer rundt meg. Mye av det rundt kan jeg ikke styre akkurat her og nå. Min erfaring er likevel at jeg kan påvirke overraskende mye, både på kort og lang sikt. Men det krever bevissthet og tilstedeværelse, særlig på to forhold:
A) Hva gir jeg min oppmerksomhet til?
B) Med hvilke briiller ser jeg på det som skjer?
For å forfølge B videre kommer spørsmål 3: Hvordan være en aktiv medspiller heller enn en passiv medflyter i et samfunn der store endringer pågår rett foran nesen din?

Glad, hopp og hei? Eller tjaaa, puhh og seig?
For å kunne besvare det må vi stille spørsmål 4: Aktiv eller passiv i forhold til hva? Svar: I forhold til hvilken framtid du ønsker for deg, barn og barnebarn? Det viktigste spørsmålet for å besvare dette blir via spørsmål 5: Hvordan ønsker du å ha det? Altså, hvilke følelser vil du skal bruse gjennom kroppen, eller flyte mykt og stille? Hvordan vil du at din indre tilstand skal være fra dag til dag? Altså gjennom livet. Glad, hopp og hei? Eller tjaaa, puhh og seig? Dette kan du i mye større grad styre enn du antagelig aner. Dette er virkelig et gull-spørsmål! Bruk litt tid på dette. Prat med partneren din om det. Bli bevisst. For det gir deg kraft til noen av de viktigste valgene du kommer til å gjøre framover. Lover deg!

Henger du med? Bli med videre i loopen. Vi skal et sted!
For å besvare spørsmål 5 stiller vi spørsmål 6: Hva er du villig til å gjøre for å bidra til å oppleve, føle, kjenne det slik du vil ha det? Du får det ikke slik du vil ha det uten å gjøre de valgene som skal til for å få det slik. Du har makt til å velge, men da kan du ikke forholde deg som en passiv medflyter til det som utspilles i din verden. Bruk tid her og. For tampen brenner! Med bevissthet om dette åpner du for en høyere kvalitet på de små og store valgene du tar. Altså, det blir høyere livskvalitet når du velger i pakt med svarene du finner her. 

Dette bringer oss videre til spørsmål 7: Vil du at livet overveiende skal være styrt av perspektivet om at verden er et usikkert og farlig sted? At du i blant eller ofte er bekymret, usikker, har engstelse for hva som er og kommer? Der frykt råder er det lettere å godta og bli kontrollert. Ønsker du å leve i et gjennomkontrollert samfunn? Vil det gi deg den livsgleden, den friheten du verdsetter? Eller vil du leve fra perspektivet om at verden egentlig er et trygt sted og at vi mennesker absolutt kan finne ut av det med hverandre? At vi kan bygge broer heller enn å rive ned. Kan du se at det åpner for en indre ro, som er noe ganske annet enn indre stress fra bekymringer?

Bygge broer fra gammelt til nytt
Vi avslutter med spørsmål 8, også det med kontraster av svart hvitt for å gjøre det tydeligere: Vil du leve i en verden der noen få styrer over de mange? Der verdens rikdommer i all hovedsak sitter på 1% av jordas befolkning. Der levestandarden for et ufattelig antall mennesker er skrikende dårlig. En verden der frykt og bekymringer er sterke drivere for valg, med ditto nødvendig kontroll for å holde orden på alle redde mennesker. For som vi vet; der frykt, usikkerhet og store sosiale forskjeller råder er også potensialet for at trykk-kokere blåser helt av stort. Altså slik verden er nå, og hva er den enn på videre på vei mot. Vaksine-apper og George Orwell 1984?
Eller vil du leve i en verden der mange styrer sammen, for felles beste. En verden der vi har stor tro på og tillit til både oss selv og hverandre. Der vi samarbeider på tvers for å løse det som løses må, og hjelper hverandre til gode liv for alle, ikke bare for de heldige utvalgte. Hva slags verden har du lyst å leve i og bidra til å skape?

Så desserten; forskjellen mellom hodet og hjertet
Disse 8 spørsmålene rommer mye ny bevissthet for den som besvarer dem. Å leve bevisst er aldri en ulempe. Mens spørsmålene småputrer og godgjør seg, og svar kan sige til overflaten og bli matnyttige: Her er litt krydder som er verdt å ta med seg mens du smaker på svarene. 

Frykt er rotfestet i hodet
Frykten bor i tankene. Deres hjem er i hodet. Frykt og bekymringstanker skaper ugreie følelser, og med det tar tankene følelsesmessig bolig i hele kroppen din. Slik blir du til dine tanker og ditto følelser. De styrer dine meninger, valg og handlinger. Med store doser bekymringer og tvil blir livet egentlig ufritt og tyngre, er min erfaring. For de holder deg tilbake fra å tørre nytt, utforske, oppdage, leke og å skape fra nye muligheter.

For du er av dette universet i kraft av at du ER. Du med din bevissthet eksisterer som sjel i en fantastisk, genetisk og magisk fysisk utgave som kalles kropp! Du er så uendelig mye mer enn bare tanker og kropp! Derfor trenger du ikke være fanget av frykttanker. De er bare en forestilling, en illusjon om hvordan verden er. Den trenger ikke være slik. Det er opp til deg og oss å velge annerledes. Det eneste som trengs for det er åpenhet og nysgjerrighet. Med det er du straks i kontakt med hjertet. Med det følger en stadig økende bevisst om hvem du virkelig er, og at du er mye mer enn begrensede frykt-tanker.

Med dette tillegget av en dessert er sirkelen sluttet og det er nyttig å se over spørsmålene igjen
1: Hva slags samfunn er du og vi på vei inn i?
2: Hva kan du påvirke, og hva må du bare flyte med på?
3: Hvordan være en aktiv, positiv medspiller heller enn en passiv medflyter i et samfunn der store endringer pågår rett foran nesen din?
4: Aktiv eller passiv i forhold til, hva slags framtid ønsker Du å leve i?
5: Hvordan ønsker du personlig å ha det? Altså, hvordan vil du at din indre tilstand skal være?
6: Hva kan du gjøre for å bidra til å oppleve, føle, kjenne det slik du vil ha det?
7: Vil du at livet overveiende skal være styrt av tanken om at verden er et usikkert og farlig sted? Eller med perspektivet at verden er et trygt sted?
8: Vil du leve i en verden der relativt få styrer over de mange, oftest med egoistiske mål. Eller i en verden der mange styrer sammen, for alles felles beste.

Hvilke svar finner du for deg? 
Loopen med spm 1-8 er mulig å gå flere ganger, selv om det bare er september. Svarene du gir er sterke indikatorer på dine verdier og hvem du er. Det er godt grunnlag for å gjøre gode valg! Vit at du er en viktig medskaper av din og vår felles framtid. Så gi deg gjerne god tid med dem. Print de ut. Ta de fram innemellom.

Lykke til. Og du, jeg hører gjerne om dine tanker rundt dette! Klem fra Trude 😀

Tre gla´nyheter og nye muligheter til deg!
Jeg deler her mine siste bidrag for å hjelpe og støtte deg som synes det koker litt mye, og ønsker hjelp og inspirasjon til å komme videre. Sees og høres vi?

Kurset True Connection Basic, 27.september, Oslo.
Et fire timers kurs hvor du blir mer bevisst hvilke fantastiske indre evner du har til å være en bevisst medskaper i ditt eget liv. Til beste for deg selv og for dine omgivelser! Fokuset på kurset er en god blanding av å oppleve, sanse og å forstå, for å leve mer kraftfullt og helere. Kurset er for både kvinner og menn.
Les mer og gjør påmelding her.

True Connection Energi-coaching.
Tanker og følelser er energi som styrer handlingene dine. Med Emotion Code® og andre verktøy rydder vi i tanker og følelser som holder deg fast i fortidens gamle mønstre og styrker energiene så du kommer godt videre. Vi jobber helhetlig; med kropp, tanker, følelser og din spirituelle essens. Sesjoner her fungerer like bra på telefon som fysisk treff.
Klikk her for mer info, og ta gjerne kontakt for en prøvetime!

Velkommen til Trudes nye kontor!
For deg som bor i Oslo, kan jeg gledelig melde om nytt herlig kontor på Kjelsås, i Yogahavens flotte lokaler. Velkommen til Kjelsåsveien 160 B! Sentralt tilgjengelig med buss 54 og 25, tog rett opp fra byen og Kjelsås-trikken 7 min gange unna.

Kontakt:
Mail: post@trudedybendahl.no
Mobil: 9060 2130

Tanker - følelser
Opplevelsen av livet ditt skapes av tankene du tillater å kjøre rundt inne i deg, med ditto følelser som automatisk skapes av disse tankene. Tankerekkene er like uendelige som livets fasetter. Hvert minutt, hver time og dag er anledninger til å styre hvordan du har det NÅ og derved samtidig skape den opplevelsen av framtiden som du virkelig ønsker å ha. Hva lar du styre deg?

Når hjernen styrer
De fleste legger ikke merke til den indre dialogen som på går på egen innside; tankekvernet. Det er dumt, for det er disse tankene som skaper både humøret du har NÅ, og framtiden din. Lar du sinnet ditt fylles av bilder og informasjon som trigger usikkerhet, bekymringer og endog frykt? Så er det hjernen som styrer deg, og binder deg fast til en snevrere virkelighet enn du har potensiale til å oppleve.
 
Når hjertet styrer
Du har en indre ro og tillit til at det vil finnes en god vei framover. Kreativiteten lever. Du lar en indre guiding lede deg, er trent i både å stole på den og å bruke den. Her finnes også omsorg, medfølelse, tilgivelse og kjærlighet. Lar du dette lede deg gjennom dagene? Da lar du hjertet og den portalen hjertet er, styre deg.

Hvordan vet du om det er hjernen eller hjertet som styrer dagene dine?
Det er en enkel syretest: går du til en optimisme og en letthets-følelse med god ro og «dette kommer jeg fint til å klare» når noe du ikke liker skjer? Så er det hjertet og den indre guidingen du kan få herfra som er i førersetet, og du har potensialet til å skape en annen framtid enn fortiden.
 
Er det noe som knyter seg til i mageområde? Kanskje tenker du «oj, skitt» og kan kjenne at du mister piffen? Noe stopper opp for deg. Uro og usikkerhet trigges av at du ikke vet «hvor» du skal gå eller hva du skal gjøre. Så er det hjernen som leder an løpet, og du er i ferd med å repetere fortidens mønster av hendelser.
 
Din mest optimale framtid!
Du skaper din mest optimale, fantastiske fremtid når du har bevisst kontakt med hjertet og de indre, skapende evner du får tilgang til gjennom hjerteportalen. Hjernens oppgave er å være hjertets tjener ved å følge opp med å gjennomføre de tiltak du guides til gjennom hjertet. Dèt er et tipp-topp samarbeide! Uten denne hjertekontakten og samarbeidet mellom hjertet og hjernen hadde jeg aldri klart å bli Verdensmester eller gå gjennom skilsmissen slik jeg klarte.
 
Skap bevisst den framtiden du ser som optimalt best!
Kjenn etter. Hva er virkelig verdifullt for deg? Som menneske, som partner, forelder og venn? Gi dette ditt fokus! Se det for deg. Prat med andre om det -de du vet vil støtte deg i slike vyer. Jo mer du gir dette din oppmerksomhet, desto mer vil dette bli til ditt liv. Tilsvarende: jo mer du gir det som nærer bekymringer din oppmerksomhet, desto mer av dette blir til din opplevde virkelighet.
 
Du kan velge hva du vil skal være dine livskomponenter.
Tro, tillit og frihet med de gode løsninger for alle? Eller bekymring og ufrihet med kontroll-grep? Vi mennesker er født inn i det, men det trenger ikke fortsette slik. Du kan velge å endre dette ved å rydde ut bekymringer og frykt. Det er en spennende reise å frigjøre seg fra hjernen og tankenes bekymrings- og kontrollbehov og samtidig tre inn i den du virkelig er. Parallelt med dette åpner hjertedøren seg, og med det forandrer livet seg som ved magi til en helt ny verden.

Å vandre med hjerte som leder og hjernen som dyktig assistent er gull å gjøre, både som privatperson og i jobbrollen. Lyst å utvikle disse evnene? Trude lanserer om noen uker et onlinekurs for dette. Lyst å høre mer om det?  Meld fra her, så hører du fra Trude.

Jeg ønsker deg en god mai videre!

Varm hilsen, Trude

"Du er større enn du tror og kan mer enn du aner!"

Du surfer på nettet, hører på en podcast eller er inne i nettbanken og betaler regninger. Plutselig flimrer nettleseren og alt går i blått. Du sjekker PC´en din og re-starter. Nettleseren er like død, akkurat som den andre og tredje nettleseren du også prøver å åpne. Du ringer flere venner som bekrefter det du opplever. En rask telefon til nettleverandøren din blir ikke rask. Du er nummer 102 i telefonkøen av de som lurer på det samme som deg. Hvorfor er nettet nede?

Hvordan reagerer du der en endring kommer brått og uventet inn døren?
Hva er du mest avhengig av via nettet, som du plutselig ikke får gjort? Og hva får det deg til å føle? Irritasjon, utrygghet, sinne, bekymring? Eller positiv undring og en kreativ løsning? Kanskje setter du deg stille tilbake i stolen og inntar observatør-rollen mens andre blir tatt av all usikkerhet og frustrasjon rundt det som skjer?

Dette har jeg tenkt på i noen år. Etter hvert som teknologien har utviklet seg og «Skyen» er det nye biblioteket. Hva vil skje om nettet plutselig ikke fungerer lenger? Enten det er på grunn av en kraftig solstorm som slår ut satelitter og elektronisk utstyr eller om det er av andre årsaker. Hvordan håndterer du ditt eget indre når du plutselig står i uforusette situasjoner? Det avhenger av din personlige endringskraft.

Du kan ikke styre alt utenfor deg, kun ditt indre. Er du godt trent i å gjøre det?
Jeg nevnte personlig endringskraft. Det er den kapasiteten du har til å lede deg selv bevisst slik at frykt og usikkerhet ikke tar deg når du opplever endringer. Ved bevisst å styre ditt indre kan du stå i situasjonen med årvåkenhet, ro og en indre tillit til at du og dere vil finne løsninger. Du registrerer og håndterer de følelsene som kommer opp i deg. Du er ekstra bevisst på å koble opp ditt indre kompass; intuisjonen. Dette er noen av elementene i den personlige endringskraften. Den er i hovedsak en indre styrke. Er den sterk kommer du raskere og langt bedre gjennom tunnelen og ut i lyset igjen, enn om den er svak.

Vi lærer aldri om den personlige endringskraften gjennom oppveksten.
Det er fryktelig dumt, for er det noe som er sant, så er det at livet selv er endringer. Du kan ikke unngå livet, vel? Tenk da så verdifullt å vite hvor i deg selv du skal gå, og hvilke indre evner du skal aktivisere, for å kunne lede deg godt gjennom både selvvalgte endringer og de som ankommer ubedt.

Så, hvordan ville du håndtere om Internett gikk ned på ubestemt tid? Dèt var spørsmålet jeg begynte å leke med…. Om svaret er at du ville mistet roen, blitt frustrert eller usikker, så har du noe å hente på å styrke din personlige endringskraft. Den kan tjene deg hver dag, hele livet, samme hvilken situasjon du står i.

I min neste blogg vil jeg dele formelen for Personlig Endringskraft© med deg. Du vil se det er mye spennende å spille på! Jeg ønsker deg en fin uke så lenge!

Varm hilsen fra Trude Dybendahl

PS! Om få uker starter jeg opp et seks uker online-kurs som er for å styrke din personlige endringskraft. Det vil hjelper deg både som privatperson og jobbrollen. Om du er interessert i å få vite mer om dette online-kurset; klikk på denne linken så hører du fra meg. Helt uforpliktende, selvfølgelig.

Et år avsluttes og et nytt tiår venter på deg! Er du klar for noe nytt og derfor annerledes i 2020? Jeg sitter med tekoppen inne på hytta. Fjellet bader i lav vintersol og farger snøen rosa. Så utrolig godt å være menneske. Være menneske med drømmer, ambisjoner om hva jeg vil gjøre -og så mye å være takknemlig for. Hva drømmer du om?

Hva kunne være fantastisk herlig å bringe inn i livet? Kanskje er det noe du kan starte med allerede i dag? Eller er det noe som krever at du legger til rette for at dette nye kan få komme inn i livet ditt steg for steg? Kjenner du på at tiden er moden for å gjøre noe du har tenkt på en stund, men aldri helt kommet i gang med?
 
Hvem vinner ditt 2020, frykten eller lengselen?
Så er det dette som kan ulme i bakgrunnen, da. Stopp-tankene som kan holde deg tilbake. Frykten for det ukjente. Blir det bra nok? Hvordan skal dette egentlig kunne bli realisert, og ikke bare forbli et ønske, en drøm? Eller hva vil andre si?
 
Det er lett å stoppe deg selv i å velge dette du kjenner pirrer nysgjerrighet og glede fordi du ikke får umiddelbart svar på hvordan dette nye kan bli til. Kjenner du deg igjen?
 
Den sterkeste dreperen av det gode initiativ er ordet hvordan.
Vet du hvor det kommer fra? Ja, fra latin og alt det der. Men det var ikke det jeg tenkte på. Hvor i deg bor ordet «hvordan»?
Det bor i topplokket, nærmere bestemt i venstre hjernehalvdel. Den rasjonelle og analytiske delen av deg som tørster etter å ha kontroll, vite, ha svar på hvordan alt skal bli. For da kan det kjennes trygt å gå mot målet.
 
Å leve medstrøms
Livet er ikke er en oppskrift med ferdig lagt skinnegang. Det vil si, du kan velge å leve som om det er det. Leve fra hodet. Men da lever du i snevre rammer og langt unna det livs-bejaende, herlige og overraskende som livet virkelig kan være når du velger å leve det fra hjertet. For så å la hjernens kapasiteter få bidra med å løse, fikse og ordne det som etter hvert viser seg å måtte tas hånd om. Når hjertet leder hjernen lever du i medstrøms. I flyt med deg selv. Komponerer du i tillegg livet i avpassede doser, trer du inn i fantastisk balanse og derved overskudd. Åh, så herlig!
 
Å leve motstrøms
Det er noe annet enn å leve motstrøms. Kort sagt ut fra hva omverden forventer og ønsker av deg -som du ubevisst tror du må følge opp. Jeg ble så sliten av det!
 
Jeg har ganske mye energi på lager, og i en lengere periode av livet brukte jeg den energien på å undertrykke den som egentlig er meg. Undertrykte de valgene som jeg ubevisst lengtet etter å gjøre. Jeg lengtet etter å skru ned tempoet og være mer tilstede i hverdagen. Sette større fokus på det virkelig meningsfulle og gledesfylte. Ha tid til å ta pulsen på livet, se mine kjære i øynene og bare være sammen. Gjøre det vi trengte, og samtidig være sammen. SamVære. Det er sterkt, det! Og krever noen bevisste valg for å komme dit. Men det er verdt det.
 
Å ønske og leve medstrøms er ikke ego. Det innebærer derimot glede, god helse og overskudd. Overskudd til å være en god utgave av deg selv -til beste for deg selv og dine omgivelser.

Jeg vil om få dager dele noen spennende nyheter med deg, som kan endre livet ditt. Inntil det, sender jeg med tre spørsmål som er verdt å besvare for å bli mer bevisst slik at du lettere kan vaske fram mer av det gode i livet:

1. Hva tærer på energien din?
   Se etter hvor du har a) overdose av gjøremål og b) gjøremål og relasjoner som i hovedsak tar energi fra deg.
   
   
2. Hva nærer energien din?
   a) Se etter det som løfter deg, gleder deg, som du trives med.
   b) Sjekk; er dette i passe doser? Med for mye blir fort stress selv om det isolert sett gir energi.
   
   
3. Hva er det som er klart viktigst for deg for at du skal oppleve å ha det bra i hverdagen?
   a) Finn et til tre elementer.
   b) Hva skal til for at du bringer mer av dette inn i livet?
   

 
Jeg ønsker av hele mitt hjerte at du i 2020 vil oppleve masse godt, flott og berikende, og at du står gjennom de utfordringene som livet eventuelt sender deg med styrke, tro og tillit slik at du kommer godt gjennom!  
 
Varm nyttårshilsen fra Trude D!

Hjemmeside: www.TrudeDybendahl.no
Facebook: www.facebook.com/TrudeDy/
Mail: post@trudedybendahl.no

Jeg skriver bevisst desember-suksess for travle kvinner. For ofte er menn flinkere på det tipset jeg vi gi i dag, enn vi kvinner er. Desember, en måned hvor mer enn normalt skal gjennomføres og avsluttes på jobben. Og alt skal rekkes på tre uker, ikke fire som i en vanlig måned, før juleklokkene ringer. Det er en balansegang! Går det an å unngå følelsen av at det koker?

De sosiale sammenkomstene hagler. Der det ellers er fire hyggelige sammenkomster i løpet av en måned, er det nå fire (minst?) hver uke. Det meste rundt oss akselrerer. Hvordan unngå å havne i uløkka, med kort lunte og at du egentlig ikke er så happy for alt du føler du må være med på, gjøre og rekke?
 
Det er egentlig veldig enkelt. Gå for «godt nok!»
For mange jeg kjenner er det en stor utfordring å forlate en oppgave før den er gjort så bra de vet de kan gjøre den. Oppgaver på jobben: du liker å levere topp, og leve opp til ryktet dit. Skrive julebrevet. Bord som skal dekkes. Innpakning av julegaver. Være ekstra omtenksom -det er jo tross alt snart jul, og det er så mangt og mye å huske på! Hvor blir det av «godt nok»?
 
Bruker du «godt nok» bevisst i hverdagen?
Om svaret er «ja»; hurra for deg! Om du sier: «what? Godt nok? Nei, det har jeg egentlig ingen bevissthet om…» Da, kjære deg har du mye å gå på. «Godt nok» er en kilde til å bli raskere ferdig med oppgavene. Dét gir deg mer tid til det hyggelige du vil lande inn i, være i. Slappe av og kose deg akkurat der du er.
 
«Godt nok» gir deg muligheten til å komme tidligere i seng og få en lengere natt.
Oppgavene stjeler ikke lenger av din hvile-og ladetid. Det er viktig! Særlig her i mørketida, hvor sola er kort framme med strålene og derved ikke lader oss som hun gjør i lysere tider.
 
Så; hvor vil du gå for «godt nok» i resten av desember?
Se kjapt over dagene dine, oppgaver og gjøremål du vet du har, og erklær noen «godt nok» steder. Vips er du i gang med å skaffe deg litt mer slækk. Og gjør gjerne følgende øvelse før du avslutter dagen: hva ligger foran deg i morgen, som du kan bestemme deg for «godt nok» på? Denne snertne vanen gjør det dessuten lettere å se hva som faktisk kan vente, og er du riktig heldig blir oppgaven gjort av andre. Eller du oppdager at den slett ikke var nødvendig å gjøre!
 
Jeg ønsker deg en fiiin og passe travle desember!
 
Lun hilsen fra Trude D

www.WomenWakeUp.no
www.TrudeDybendahl.no
Mobil: +47 9060 2130

Hva har dette med Deg å gjøre, som det er smart å stoppe opp ved?
Dét blir en del av mitt hovedforedrag på konferansen Women Wake Up den 22.02.2020, i Oslo. Her en liten smakebit på hvorfor dette er viktig for deg:
Gus Speth snakker om forholdene på planeten vår. Og løsningen for Gaia er den samme som for deg. Se her: Vi er godt trent i Å GJØRE. Øse og øse. Litt raskere, oftere, mer. Og enda litt til. Hva om utfordringene i livet ditt ikke lar seg løse før det som ligger BAK din måte å gjøre på, endres? Akkurat som Smeth her påstår. Men hvordan kommer du bak gjøre-vanene og det som styrer de? Bli med meg inn i noen tanker om nettopp dette.

Feminin og maskulin kraft
Den maskuline kraften, også kjent som Yang, er gjørekraften vår. Den feminine kraften, Yin, er vår værekraft. Det er dèn kraften denne vitenskapsmannen etterlyser! Mange religiøse ledere har fryktet den. Og 1000-vis av kvinner fikk kappet tungen av, ble tuktet og brent på bålet fordi de VAR denne kraften. Den rommer dyp visdom om kjærlighet, medmenneskelighet, omsorg og om å skape sammen til felles beste. Den nærer, roer og føder nytt. Den skaper det vi kan oppleve som magi. Den står som motsatsen til at noen få skal tjene seg rike på bekostning av de mange.

En revolusjon?
Det er den feminine kraften, som i årtusener har vært holdt nede som noe svakt, mindreverdig og ikke ønskelig, som er den kraften og kulturen Gus Speth etterlyser. Det menneske som tør å tenke at han/hun er en sjel, som eksisterer i en fysisk kropp, kan komme til samme konklusjon som denne vitenskapsmannen!
Den feminine kraften er innfallsporten, selve portalen til din unike essens og sjelsgaver. Om du kun lever opptatt i den ytre verden har du i beste fall kun sporadisk kontakt med denne indre, kraftfulle kjærlighets- og visdomskilden. Din indre guide. Så ja, vi trenger en spirituell og derved kulturell transformasjon.

Dette har ingenting med religion å gjøre!
Det har med hva du faktisk ER å gjøre. Den feminine kraften, som finnes i både kvinner og menn, er nøkkelen i denne transformasjonen. Hvorfor? Fordi du MÅ ha kontakt med din egen innside, arnestedet i deg som ligger bakenfor tankene, for å kunne leve med BALANSE og ha kontakt med ditt innerste indre.
Hvordan dette henger sammen og hva dette i praksis går ut på, blir en del av mitt hovedforedrag på konferansen Women Wake Up 22.02.2020, i Oslo. Jeg gleder meg!

Og nå, fra den store verden til Deg!
Varmt velkommen med på konferansen Women Wake Up 22.02.2020 i Oslo. Dette er en dag hvor vi skal både utforske og bringe inn den feminine kraften. Du vil få innsikter og opplevelser som berører og transformerer! Du kan lese mer om våre fantastiske foredragsholdere og gjøre påmelding her.

Har du spørsmål eller kommentarer? Vi hører gjerne fra deg!
Mail: post@WomenWakeUp.no

Varm hilsen fra Trude Dybendahl
      Founder Women Wake Up!